Período de Prova: como anda a saúde mental?

Escrito por Sofia Calixtrato, estudante de Jornalismo

Junior Fidelis, estudante de Psicologia, explica como lidar com a saúde mental e a ansiedade em período de prova.

“Como estudante de Psicologia, eu vejo que lidar com as provas vai muito além de abrir o caderno e estudar. A gente percebe, na prática, que a ansiedade acadêmica muitas vezes não vem só da prova em si, mas de tudo que carregamos junto: pressão, cansaço, medo de não dar conta, comparação com os outros… e aí a mente já começa a correr antes da hora. Algo que eu mesmo venho aprendendo é que organizar o estudo de um jeito que funcione pra mim já reduz muito o peso. Dividir o conteúdo, revisar aos poucos, não deixar tudo pro último segundo… isso faz diferença."

"Outra coisa que ajuda é lembrar do básico: dormir bem, comer melhor, respirar fundo. Parece simples, mas muda totalmente a forma como a gente encara o dia. Prova não define quem eu sou, nem o profissional que eu vou ser lá na frente. É só um momento. No fim das contas, é respeitar meu ritmo, confiar no que estudei e entender que a ansiedade até aparece, mas não precisa comandar nada.”